ヨガバーンでモーニングヨガ Yoga at The Yoga Barn, Bali

バリのウブドはヨガ・リトリートが沢山あり、インドに次いで、欧米人に人気のヨガの
聖地になりつつある。
私もウブド滞在中、The Yoga Barn ヨガバーンで早朝のヨガに参加してきました。

ヨガバーンは予約なしで参加できる外国人に人気のヨガスクール。
受けたいクラスの時間前に行ってお金を払うと誰でも受けられるシステムで、
早朝のモーニングヨガが人気。
ヨガバーンの敷地内は田んぼとヤシの木に囲まれて結構広く、いきなり癒されます。

Bali Holistic Yoga Retreats at The Yoga Barn – Ubud, Bali

私も朝6時に起床して、すっぴんのまま、ホテルから歩いてヨガバーンへ。
ヨガ初心者でもついていける早朝の「Morning Flow」に参加。

Morning Flow(モーニング・ヨガ)は毎朝7：00～8：30まで
ドロップイン（1回券）Rp.110,000（約1100円）予約不要。
日本より2,000円位安い。

朝7時10分前。人が来る前にスタジオを撮影。

参加者は20人以上いて8割欧米人。他インドネシア人や私含めアジア人が数名。
ヨガバーンはもっと日本人多いと思ってたけど、この日は私以外1人しかいなかった。
私より更に体固い中年男性もいて、ちょっと安心。私もビギナーだし。

英語分からない人でも大丈夫。
一番よく言ってたのは「深く呼吸するのを忘れないで～！」
ヨガで一番大事なのは深～い呼吸！と重心のかけ方。

1ポーズ20秒位と少し長く、腕の筋肉プルプル….ビギナーの私には90分はちょっと長かった。

旅行中にヨガってとても面白い経験だと思う。
ウブドは朝の空気がおいしいし、神々の島と言われるだけあって神秘的だし。
日本のヨガスクールだとスタジオは陽のあたらない屋内で、こんな緑に囲まれたオープンな
スタジオは殆どないから、それだけですごくリラックスできて五感がさえると思う。

料金も1レッスン11,000円位。日本に比べてずいぶん安い。

天井にはファンもあり、風通しもよく、ウブドの朝は全然暑くないのです。
ミネラルウオーター・サーバーやシャワーもあり。

＜ヨガクラスのスケジュール Yoga Classes schedule＞
http://www.theyogabarn.com/schedule.html

上のスタジオはアッパークラスの様です。

ちなみにYOGA ヨガとは…
・深い呼吸に合わせポーズをとるので有酸素運動ができ、脂肪燃焼、新陳代謝の促進に効果。
・身体と心のストレスを和らげ、リラックスした状態に導いてくれ、
自律神経を整える効果もあります。

ヨガバーンには、オーガニックカフェもあり、ヨガ終了後ここで朝食とる人も。

ヨガ・バーンは癒し系の複合施設で他にもヒーリング・スペース、インストラクター養成クラス、
アーユルヴェーダ、ヨガ関連のブックショップなどがあり、
ヨガが終わった後も楽しめるのでしばらくいました。

ヨガが特に好きな訳じゃなくて、ヨガリトリートの空間が好き。
Yoga Barnは旅行者にとってはお気軽で安いアクティビティだと思う。

<The Yoga Barn – Ubud, Bali>
http://theyogabarn.com/

ハノマン通りの先Jl Raya Pengosekanにあるアラヤ・リゾート・ホテルの横の狭い路地を入って約3分。ヨガバーンはどのガイドブックにも載っています。